Nutrición y Salud: Un Enfoque Holístico para una Vida Abundante

¿Alguna vez te has sentido frustrado al intentar seguir un plan de alimentación saludable? ¿Has sentido que, a pesar de tus esfuerzos, algo siempre te impide alcanzar tus objetivos de bienestar?

En el primer episodio del año del podcast “Nutrición y Salud”, transmitido en Radio FM+ 92.3 Talca, la nutricionista Tamara Vallejos nos invitó a reflexionar sobre cómo abordamos nuestra salud desde un enfoque integral, más allá de lo que comemos.

Tamara, con su perspectiva holística, nos recordó que la nutrición no se trata solo de contar calorías o seguir dietas restrictivas. “Ver a la persona como un todo, incluyendo su aspecto emocional, mental y el ambiente en el que se desenvuelve, es clave para lograr una adherencia real a un plan nutricional”, explicó. Y es que, ¿cuántas veces hemos intentado cambiar nuestros hábitos alimenticios sin considerar factores como el estrés, el sueño o incluso nuestras emociones?

En este episodio, Tamara compartió su propia experiencia y cómo su enfoque ha evolucionado desde lo estético hasta lo integral. “Aprendí que no se trata solo de lo que comes, sino de entender el origen de lo que te está pasando. ¿Por qué no puedes seguir un plan de alimentación? ¿Por qué te sientes ansioso o sin energía? Todo tiene un porqué”, afirmó.

• Además, la nutricionista abordó un tema que resonó con muchos de los oyentes: el sueño. ¿Sabías que dormir mal puede afectar tu metabolismo, tu estado anímico y hasta tu capacidad para mantener un peso saludable? Tamara reveló que muchos de sus pacientes llegan a consulta con alteraciones del sueño, y que este será el tema central del próximo episodio, el martes 11 de marzo.

“El sueño es un mundo apasionante y está íntimamente ligado a la nutrición. Si no dormimos bien, es difícil que nuestro cuerpo funcione de manera óptima”, comentó.

Así que, si tienes preguntas sobre cómo mejorar tu descanso o cómo el sueño afecta tu salud, prepáralas para este martes 11 de Marzo, Tamara estará lista para responderlas y darte herramientas prácticas.

Este espacio no es solo para quienes buscan bajar de peso o mejorar su alimentación, sino para todos aquellos que deseen una vida con más energía, bienestar y calidad. Como bien dijo Tamara, “no se trata de vivir 100 años, sino de vivir bien los años que estemos aquí”.

¿Te gustaría saber más sobre cómo el sueño impacta tu salud? ¿Tienes dudas sobre cómo mejorar tus hábitos alimenticios? No te pierdas el próximo episodio de “Nutrición y Salud”, el martes 11 de marzo, a través de Radio FM+ 92.3 Talca o en su plataforma online RadioFMmas.CL. ¡Prepárate para tomar notas y transformar tu vida!